Το σεξ δεν είναι μόνο ευχαρίστηση ή οικειότητα – μπορεί επίσης να έχει εκπληκτικά οφέλη για την υγεία σας. Από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος μέχρι τη βελτίωση του ύπνου.
Μάλιστα, πολλές έρευνες κατά καιρούς έχουν αποδείξει ότι το τακτικό σεξ, μπορεί να τονώσει τη διάθεσή σας, να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς σας.
Παρακάτω αναφέρουμε τα οφέλη που προσφέρει στον οργανισμός η συχνή σεξουαλική δραστηριότητα με το έτερον ήμισυ, όπως αναφέρει άρθρο που δημοσιεύεται στο Webmd.com
1. Το σεξ ανακουφίζει από το στρες
Όταν είστε αγχωμένοι, το σώμα σας απελευθερώνει μια ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη. Οι μικρές ποσότητες κορτιζόλης βοηθούν το σώμα σας να λειτουργεί σωστά, όμως η υπερβολική ποσότητα μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ένταση ή εξάντληση. Το σεξ, λοιπόν, πυροδοτεί την απελευθέρωση ενδορφινών που μπορούν να ανεβάσουν τη διάθεσή σας και σας βοηθούν να επαναφέρετε τα επίπεδα κορτιζόλης στο φυσιολογικό.
Το σεξ διεγείρει επίσης την απελευθέρωση ωκυτοκίνης, γνωστής ως «ορμόνη της αγάπης», η οποία σας βοηθά να αισθάνεστε χαλαροί και πιο συνδεδεμένοι με τον σύντροφό σας, μειώνοντας ακόμη περισσότερο τα επίπεδα του στρες.
2. Βοηθάει στον ύπνο
Μεταξύ της λίστας των ορμονών που απελευθερώνει το σώμα σας κατά τη διάρκεια του σεξ, ειδικά κατά τη διάρκεια ενός οργασμού, είναι η προλακτίνη, που παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του ύπνου.
Μετά το σεξ, η αύξηση της προλακτίνης είναι σε μεγάλο βαθμό υπεύθυνη για το αίσθημα υπνηλίας, χαλάρωσης που συχνά ακολουθεί. Αυτό όχι μόνο σας βοηθά να κοιμηθείτε πιο εύκολα, αλλά υποστηρίζει και βαθύτερο, πιο ξεκούραστο ύπνο.
3. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Το σεξ μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα αυξάνοντας την παραγωγή αντισωμάτων που προστατεύουν από λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένου του ιού των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV).
Μια μικρή μελέτη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Wilkes στην Πενσυλβάνια διαπίστωσε ότι οι φοιτητές που έκαναν σεξ τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα είχαν περισσότερη ανοσοσφαιρίνη Α στο σάλιο τους, η οποία βελτιώνει την ικανότητα του σώματος να καταπολεμά ορισμένους ιούς και βακτήρια.
Μια άλλη μελέτη το 2021 διαπίστωσε ότι το σεξ συνδέεται με καλύτερη ικανότητα καταπολέμησης του ιού COVID-19.
4. Προσφέρει φυσική ανακούφιση από τον πόνο
Οι ίδιες ορμόνες που βοηθούν το σώμα σας να διαχειριστεί το άγχος σας λειτουργούν και ως φυσικά παυσίπονα.
Κατά τη διάρκεια του σεξ, το σώμα σας πλημμυρίζει με ενδορφίνες, οι οποίες αλληλεπιδρούν με τους υποδοχείς πόνου στον εγκέφαλο εμποδίζοντας τη μετάδοση των σημάτων πόνου.
Μια έρευνα του 2013 από το Πανεπιστήμιο του Münster διαπίστωσε ότι για τα άτομα που παθαίνουν κρίσεις ημικρανίας ή αθροιστικούς πονοκεφάλους, το σεξ βοήθησε στην ανακούφιση των συμπτωμάτων τους.
5. Υποστηρίζει την υγεία της περιόδου
Εάν έχετε κράμπες κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, το σεξ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ενόχλησης. Οι κράμπες συμβαίνουν όταν η μήτρα σας συστέλλεται για να αποβάλει την επένδυση της. Ενώ οι οργασμοί προκαλούν επίσης συσπάσεις στον μυ της μήτρας, ακολουθούνται από μια απελευθέρωση που μπορεί να μειώσει την ένταση.
6. Ωφελεί την ψυχική υγεία
Κατά τη διάρκεια του σεξ, το σώμα σας απελευθερώνει ορμόνες για καλή αίσθηση, όπως ενδορφίνες, ωκυτοκίνη και ντοπαμίνη.
Αυτές οι ορμόνες συμβάλλουν στη μείωση του στρες, ενισχύουν τη διάθεσή σας και εμβαθύνουν τη συναισθηματική οικειότητα με τον σύντροφό σας – όλα αυτά συμβάλλουν στην καλύτερη ψυχική υγεία.
Ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ακόμη ότι η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα συνδέεται με χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης.
7. Ενισχύει το πυελικό σας έδαφος
Όταν έχετε οργασμό, οι μύες του πυελικού εδάφους συστέλλονται και χαλαρώνουν φυσικά, δίνοντάς τους μια ήπια προπόνηση. Αυτοί οι μύες υποστηρίζουν την ουροδόχο κύστη, το έντερο και τη μήτρα (στις γυναίκες) ή τον προστάτη (στους άνδρες).
Η ενδυνάμωση αυτών των μυών δεν κάνει μόνο πιο ευχάριστο το σεξ, αλλά μπορεί επίσης να σας δώσει καλύτερο έλεγχο της ουροδόχου κύστης σας, μειώνοντας τις πιθανότητές σας να αντιμετωπίσετε την ακράτεια καθώς μεγαλώνετε.
8. Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς
Το σεξ ανεβάζει τον καρδιακό σας ρυθμό, κάτι που είναι εξαιρετικό για την κυκλοφορία και βοηθά στη διατήρηση της αρτηριακής σας πίεσης σε ένα υγιές εύρος.
Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι για τους νεότερους, υγιείς άνδρες, το τακτικό σεξ μπορεί να συνδεθεί με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακού προβλήματος αργότερα.
Για τις γυναίκες, μια μελέτη έδειξε ότι η ποιότητα των σεξουαλικών τους εμπειριών, παρά το πόσο συχνά έκαναν σεξ, συνδέθηκε με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων.
Μια άλλη μελέτη του 2020 διαπίστωσε ότι οι ασθενείς με καρδιακή προσβολή που έκαναν σεξ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα είχαν 10% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακή νόσο.
Απαιτείται όμως περισσότερη έρευνα για την πλήρη κατανόηση αυτής της σύνδεσης και η ατομική υγεία πιθανότατα παίζει επίσης ρόλο.
9. Μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο του προστάτη
Υπάρχουν αυξανόμενα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι οι άνδρες που εκσπερματώνουν πιο συχνά μπορεί να έχουν μικρότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο του προστάτη.
Όταν εκσπερματώνετε, το σώμα σας ξεπλένει υγρά και κύτταρα από τον προστάτη σας, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση πιθανών τοξινών ή επιβλαβών ουσιών που θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου.
Ενώ η έρευνα ποικίλλει σχετικά με το πόσο ακριβώς είναι το καλύτερο σεξ, μια μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι οι άνδρες ηλικίας 20 και 40 ετών που εκσπερμάτιζαν τουλάχιστον 21 φορές το μήνα μείωσαν τις πιθανότητές τους για καρκίνο του προστάτη έως και 20%.
